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¿La dieta de la manzana tiene rebote?

Como todos sabemos, la manzana es un rico fruto conocida también como el fruto prohibido según relatos bíblicos.

Esta  viene en varias presentaciones como colores verde, amarillo y rojo, y de varios sabores entre lo dulce y lo acido pero igualmente deliciosa;  la verdad es que hoy en día es una de las frutas más utilizadas en el consumo diario de las personas a nivel mundial.

Bien sea sola, con o sin cascara, en jugos o néctares, cocidas, horneadas o en exquisitos postres, la manzana es una pieza fundamental en la dieta del ser humano.

Además de ser fácil de adquirir, tiene muchísimas propiedades alimenticias, desintoxicantes, antioxidantes y en fin, una gran cantidad de nutrientes que ayudan a nuestro organismo a mantenernos activos y saludables.

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Con esta fruta, muchas personas se disponen a hacer una dieta para perder peso.

Esta dieta consiste en sustituir por cierta cantidad de días, todo lo que comen regularmente por manzana.

Así es señores, no comer otra cosa que no sea manzana durante el resto del día.

Es beneficiosa la manzana para nuestro cuerpo

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En cierto punto se considera una dieta extremista, pero muchas personas consideran esta dieta como sana.

Esto se debe a sus beneficios desintoxicantes que permiten al cuerpo deshacerse de todas las toxinas consumidas.

Por otra parte, también ayuda a limpiar el organismo , reducir el colesterol malo (LDL) y de esa manera mantener una buena salud a nivel coronario.

Ahora bien, luego de esta dieta hay que considerar realizar una especie de dieta de mantenimiento.

Esto significa que hay que privarse de ciertos alimentos que podrían hacer que tu cuerpo, recupere y hasta aumente el peso que habías perdido en este plan de alimentación.

De esta  manera se concluye que efectivamente esta dieta si tiene un efecto de rebote.

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No obstante, se entiende que cuando una persona quiere bajar de peso con cualquier plan alimenticio, debe tomar en cuenta que no hay  dieta milagrosa. Todas requieren sus sacrificios y consecuencias.

Por ejemplo, esta dieta de la manzana tiene varias restricciones. Una de ellas es no tomar ningún tipo de bebida gaseosa, ni licor y consumir muchísima agua durante el día, por aquello de que la manzana es un diurético natural que hace que tu cuerpo deseche mucho líquido.

Otra es no consumir carnes rojas en unas cuantas semanas después de culminada la dieta, por aquello de que el estómago está débil y no procesarías muy buen este alimento tan pesado.

Así como esta, otras dietas también tienen sus restricciones y si no se mantiene una alimentación sana y balanceada, las consecuencias sería  un rebote seguro.

 

Dieta de la manzana para bajar el abdomen

La manzana es un fruto delicioso que está presente en la alimentación de muchos hogares  a nivel mundial.

Desde los bebes hasta los ancianos consumen este fruto sin ningún tipo de restricción, puesto que es saludable, no provoca ningún tipo de alergias ni danos al organismo.

La manzana tiene muchas propiedades nutritivas, desintoxicantes, diuréticas y antioxidantes entre otras, que ayudan a mantener nuestra salud en perfectas condiciones.

Esta exquisita fruta, viene en varias presentaciones. Las de color rojo son las más comunes, deliciosas y dulces, son las preferidas de los niños y adultos.

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Otros prefieren las amarillas y verdes por sus sabores aunque igual de dulces, tienden a tener un toque acido que encanta el paladar de muchos de sus consumidores.

Se consume en jugos, néctares, compotas, postres, papillas  o simplemente solas, con o sin cascara. Se adapta a los gustos de cada persona en particular.

Esta fruta por tener efectos desintoxicantes y diuréticos, es muy usada para un régimen alimenticio que permita al consumidor eliminar toxinas de su cuerpo y perder cierta cantidad de peso en pocos días solo consumiendo este alimento.

La dieta consiste en consumir solo manzana y agua por 5 días. Es sumamente importante consumir mucha agua cuando se lleva a cabo esta dieta, puesto que por su efecto diurético en el organismo, nos deshacemos de mucho líquido.

Una persona que decida a hacer esta dieta debe tener en cuenta que debe tomas más de 2 litros de agua al día, en vista de que  esto le permitirá al cuerpo mantenerse hidratado y enérgico.

En cuanto a la perdida de grasa, lo primero que disminuye en medidas durante esta dieta es el abdomen.

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De hecho, mucha gente toma la decisión de comenzar esta dieta prácticamente porque su prioridad es bajar grasa abdominal y de caderas.

Hay otros factores que se deben tomar en cuenta en la realización de esta dieta.

Restricciones

Como todos los regímenes alimenticios, tiene sus restricciones como por ejemplo abstenerse de consumir bebidas gaseosas, o alcohólicas cuando se está en este proceso y además de eso al terminarlo.

Por otro lado debe eliminar el consumo de carnes rojas por una o dos semanas mientras que el estómago toma la fuerza necesaria para procesar este alimento tan pesado.

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También es importante tener una dieta de mantenimiento balanceada posterior a la dieta de la manzana, para evitar efectos de rebote y ganar el peso perdido.

Desintoxica tu cuerpo con la dieta de la manzana

Si estas en esta página seguramente son porque has escuchado sobre los maravillosos resultados de la dieta de la manzana la cual promete adelgazarte al menos 5kg en una semana.

Sin embargo, estos no son los únicos beneficios que esta dieta tiene para ti. Recordemos que la manzana es una de las frutas más beneficiosas y completa que tiene la naturaleza por lo que comerla a diaria nos ayuda a estar más saludables.

La dieta de la manzana, aparte de hacerte bajar unos cuantos kilogramos también te ayuda a desintoxicar tu cuerpo.

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Si, así como lo escuchas. Al consumir manzanas serás campas de limpiar tu cuerpo de todas aquellas impurezas que lo hacen trabajar deficientemente.

Es importante limpiar nuestro cuerpo de todas ellas ya que afectan el buen funcionamiento del mismo y podrían causarnos enfermedades de gravedad considerable.

Esta purificación de nuestro cuerpo solo es posible consumiendo varias manzanas al día por lo que esta dieta es la indicada para ello.

Para conocer un poco mas a fondo sobre las propiedades de la manzana estudiemos mas a fondo su valor nutricional.

Cada manzana contiene 50kcal, 0,2g de proteínas, 10,9g de hidratos de carbono, 0,6g de grasas totales, 3g de fibra, vitaminas B3, B6 y C además de fósforo, calcio y potasio.

50 kcal

Como podemos ver, el contenido de una manzana nos favorecería de muchas formas.

La manzana es rica en pectina

Pero esto no es todo, la manzana también es rica en pectina el cual es un componente importante para tratar ciertas patologías.

La pectina tiene una propiedad que le permite absorber agua y que aumente su tamaño. Gracias a esto y a que no es absorbida por el intestino hace que el vaciado gástrico se demore aún más.

detox-dieta-manzana-fibraEsta facultad le brinda al intestino muchísimo más tiempo para absorber los nutrientes, además mejora mucho problemas como la diarrea.

Así mismo, la pectina mejora la intolerancia a la glucosa, la hiperglucemia y reduce el colesterol.

El poder desintoxicante de la manzana

La manzana funciona como un excelente desintoxicante por sus propiedades y por sus fibras tanto solubles e insolubles.

Estas le permiten mover los residuos a través de todo el tracto intestinal, limpiándolo de impurezas.

Beneficios de la desintoxicación con la dieta de la manzana

Los beneficios son muy simples, limpias tu cuerpo de impurezas a la vez que rebajas unos cuantos kilos.

Solo necesitas seguir el régimen alimenticio que se te proporciona en esta página para poder hacerlo.

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Sigue chequeando todos los artículos que tenemos para ti y conoce mucho mas sobre esta fantástica dieta.

Elimina el acné en tres días con la dieta de la manzana

Que horrible es cuando sentimos que nuestra cara se comienza a brotar con esas terribles erupciones a las cuales llamamos acné.

El acné no es más que una acumulación de grasa que se produce en los poros de nuestra cara. Es de apariencia abultada y rojiza, dando una apariencia dispareja a nuestra piel.

Es un hecho que a nadie le gusta padecerlos, y es que además de tener que soportar su horrible apariencia mientras dura también tenemos que soportar sus terribles marcas una vez curado.

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Las marcas van desde cicatrices hasta manchas cutáneas que pueden ser para toda la vida.

Suelen aparecer por alguna infección ocurrida en la cara, por vellos enterrados, por irritación al afeitarse o por cambios hormonales.

No importa cuál sea su razón de ser, lo que sí es un hecho es que a todo le incomoda tenerlo y los hace sentir inseguro.

Si tu deseas deshacerte de ese molesto brote de una vez por todas y en un periodo de tres días no dejes de leer este artículo completamente y de chequear el resto las reseñas que tenemos para ti en esta página.

Como hacer la dieta de la manzana para curar el acné

Es algo que requiere de mucha fuerza de voluntad. Por 3 días solamente deberás consumir 10 manzanas.

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Pensarás que es una locura pero solo así lograrás eliminar por completo estas molestas infecciones cutáneas.

No ingieras ningún otro tipo de alimento, apégate al plan y come solamente las 10 manzanas que te comentamos al principio.

Procura que sean manzanas frescas, no ingieras alguna que este vieja o con pedazos marrones.

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La mejor variedad para lograr eliminar por completo el acné son las red delicious. Este tipo de manzana tiene una mayor cantidad de antioxidantes lo cual te ayudará a desintoxicar tu cuerpo rápidamente.

Al consumir las diez manzanas diarias estarás matando de hambre a la bacteria causante del acné, llamada cándida albicans.

Por otro lado, estarás eliminando todo tipo de toxinas de tu cuerpo por lo que no tendrás problemas de infecciones en los poros de la piel.

Es importante saber que no se debe hacer esta dieta por mas de tres dias ni mucho menos de forma regular.

El cuerpo necesita de muchos mas nutrientes de los que la manzana te puede ofrecer por lo que luego de los 3 días es necesario que comiences a llevar una dieta balanceada y saludable.

Mi experiencia con la dieta de la manzana

Todos nos hemos encontrado buscando y buscando dietas en Internet para poder bajar de peso sin dar con una que realmente funcione.

Yo era una de esas personas, tenía 20 kilos de más y estaba entrando en depresión.

Me agobiaba la idea de ir a la playa o la piscina y tener que colocarme un bikini. Me daba terror lo que las personas pudieran decir de mí por tan solo tener sobrepeso.

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Los kilos de más no solo estaban afectando mi vida personal sino que también mi vida laboral.

Me sentía insegura e incapaz de pararme enfrente de las personas a venderles un producto sin pensar constantemente de que solamente se estaban fijando en mi sobrepeso.

Todo esto estaba acabando conmigo. A pesar de que intentaba comer de forma más saludables e intentaba muchos tipos de dieta, nada daba resultado.

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Estaba por volverme loca y tirar la toalla hasta que di con la dieta de la manzana.

Opinión sobre la dieta de la manzana

Esta dieta al principio me pareció un poco descabellada, es que perder de 5 a 7 kilogramos en una semana es prácticamente milagroso.

Por otro lado estaba el factor de que solamente podría comer manzanas pero si lo analizaba bien solo serían por 3 días. El esfuerzo valía la pena, estaba decidida a hacerla.

Inicié el proceso, el primer día fue difícil porque me toco acostumbrarme a que solamente debía comer manzanas. Sin embargo, el ánimo de ser el primer día me motivó a continuar.

Procuré tomar mucha agua y hacer un poco de ejercicio. Nada muy intenso, cosas leves pero que ayudarán a la dieta para perder lo máximo posible.

El segundo día fue aún mas complicado, ya estaba cansada y hastiada de las manzanas. No las quería ver ni en fotos pero luego me visualicé en mi meta y cogí un poco más de fuerza.

Al tercer día debía de continuar a toda costa, no me podía rendir tan rápidamente. Comí mis manzanas y a la mañana siguiente procedí a pesarme.

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No podía creer lo que mis ojos veían, había perdido 5 kilos y medio. La felicidad no cabía en mí.

Después de ello cambié mis hábitos alimenticios por unos mas sanos y balanceados para mantener los cambios y seguir con la pérdida de peso.

He logrado rebajar 10 kilogramos desde entonces. Lo cierto es que no la he vuelto a realizar porque no es saludable hacerlo muy seguido pero de que funciona funciona.

Dieta de la manzana y el atun

La manzana es una fruta deliciosa que cuenta con una gran cantidad de propiedades y nutrientes que ayudan a nuestro organismo a desintoxicarse naturalmente.

Además de ser antioxidante y diurético, ayuda a tu cuerpo a mantenerse saludable, sobre todo en el sistema coronario y ayuda a perder peso en caso de que la utilices para hacer dieta.

El atún por su parte, está dentro del grupo de los peces azules, ricos en omega 3, calcio, ácido linoleico y vitaminas A, B y D, y con una gran cantidad de concentración proteica.

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Este es muy beneficioso para el cuerpo. Es fácil de conseguir, económico y mayormente se consume directo de la lata, bien sea al natural o en aceite y especias.

Estos dos alimentos son utilizados por muchas personas alrededor del mundo para realizar dietas que le permitan reducir ese peso que los afecta, bien sea por querer lucir una figura esbelta o por salud.

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A continuación te presentamos algunas recetas deliciosas que puedes hacer en casa cuando se dispone a seguir este régimen alimenticio.

Recetas con manzana para la dieta

  • Atún con limón y romero.

Ingredientes:

1 trozo de 300 g  de lomo de atún natural.

1 limón

1 rama de romero

Sal y pimienta al gusto

Preparación:

Colocamos en la estufa una sartén o plancha para cocinar a fuego medio. Esperamos aproximadamente 3 o 4 minutos para que esta  se caliente.

Luego aderezamos el trozo de atún con limón, sal, pimienta y la rama de romero.  Rociar un poco de aceite de oliva en la sartén o plancha y colocar el atún a cocinar por aproximadamente 3 minutos de cada lado.

Finalmente servimos con ensalada de lechuga y tomate en la cantidad que desee. De postre puedes consumir una o dos manzanas.

  • Atún con maíz

Ingredientes:

1 lata de atún

1 limón

1 lata de maíz entero

Preparación:

Abrimos la lata de atún, aderezar con zumo de un limón, añadirle el maíz y mezclar. Esto se puede consumir en la cena acompañado de galletas de soda o dietéticas sin sal.

Igualmente se debe consumir una o dos manzanas luego de esta comida.

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Es importante tomar en cuenta que esta dieta de atún y manzana no debe prolongarse por más de una semana, ya que todo lo que consumes serian estos 2 alimentos y algunos vegetales que nos sirvan como contorno.

También se debe tomar en cuenta el consumo de abundante líquido, al menos 2 litros de agua al día mas infusiones con edulcorante o aguas saborizadas.

 

Diesta de la manzana y el yogurt

La manzana como ya sabemos es una exquisita fruta muy nutritiva y con grandes propiedades desintoxicantes, diuréticas y antioxidante.

En sus varios tipos de presentaciones, hay para todos los gustos, desde las rojas dulces, las amarillas y las verdes acidas que degustan los paladares de sus consumidores alrededor del mundo.

Esta deliciosa fruta es utilizada por muchas personas que desean deshacerse un poco de  peso  para hacer una dieta denominada de la misma manera que su nombre, es decir la dieta de la manzana.

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Esta dieta se puede realizar sola o acompañándola de cualquier otro alimento que sea beneficioso para el cuerpo y aporte cierta nutrición que nuestro organismo  necesitara  durante el tiempo que decidamos mantener esta dieta.

Lo recomendable es que no pase de 5 días porque nuestro cuerpo puede sufrir consecuencias desfavorables.

En este caso, el acompañante de la dieta de la manzana es el yogur. El yogur es un alimento producto de la fermentación bacteriana de la leche.

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Este tiene una consistencia firme, cremosa y un sabor muy particular. Se puede acompañar con diversidad de frutas,  chocolate, vainilla y en fin lo que el consumidor prefiera.

El yogurt y la manzana forman una combinación perfecta a la hora de realizar cualquier tipo de dieta. A continuación presentaremos un menú que podrás utilizar durante cinco días empleando estos dos ingredientes.

Menú

  • Desayuno:

1 taza de té o infusión de su preferencia.

1 manzana roja picada en trozos.

1 taza de yogur desnatado con una cucharada de miel.

2 vasos de agua media hora después de esta comida.

  • Almuerzo:

1 taza grande de ensalada de lechuga con trozos de manzana aderezados con yogur griego.

1 taza de frutos secos de su preferencia.

2 vasos de agua media hora después de la comida.

  • Cena:

3 manzanas horneadas

1 taza de yogurt descremado con almendras y miel

2 vasos de agua media hora después de la cena.

En vista de que la manzana es un fruto diurético, vamos a estar constantemente expulsando líquido de nuestro cuerpo.

Es por ello que se recomienda tomar alrededor de 3 litros de agua al día y no consumir ningún tipo de bebidas alcohólicas o gaseosas durante el proceso dietético.

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Cabe destacar que este menú se puede alternar de acuerdo al gusto de cada persona, es decir cambiar el almuerzo por la cena o viceversa  y crear sus propias recetas de acuerdo a lo que se puede consumir por esos días.

Dieta de la manzana y la avena

La manzana es el fruto predilecto al momento de realizar cualquier dieta.  Sabemos que aporta gran cantidad de nutrientes a nuestro cuerpo, dando energía y a la vez desintoxicando el mismo.

También es un fruto diurético y hace que perdamos gran cantidad de líquido durante el proceso de la dieta. Es importante tomar en cuenta antes de comenzar este régimen alimenticio, debemos consumir por lo menos 3 litros de agua diarios y evitar bebidas alcohólicas y gaseosas.

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Por su parte la avena es un cereal riquísimo en fibras, vitaminas, minerales, proteínas, calcio, magnesio, fosforo, potasio, magnesio entre otros.

Es ideal para aportar calorías a una dieta sin que esto implique que subamos de peso. Por el contrario la avena nos hace deshacernos de todo lo que no necesitamos en nuestro cuerpo y estimula la evacuación por el contenido de fibra que posee.

La manzana y la avena están en un rango alto a la hora de realizar cualquier dieta.

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Aquí te presentamos un par de recetas deliciosas para que disfrutes de esta  dieta, de la que se recomienda no extender por más de una semana.

Recetas de manzana

Licuado de avena y manzana

Ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • 1 vaso de agua
  • ½ taza de avena en hojuelas

Preparación:

Poner en la licuadora la manzana verde picada en trozos sin semilla, con o sin cascara, según el gusto del consumidor. Agregar el agua, la avena y licuar.

Puedes añadir hielo si lo deseas y disfrutar de este delicioso batido bien sea en el desayuno o alguna merienda.

Avena con trozos de manzana, miel y canela.

Ingredientes:

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2 cucharadas de miel de abeja
  • 2 manzanas rojas
  • 1 cucharada de canela en polvo

Preparación:

En una olla a fuego medio colocamos la taza de avena junto a la taza de leche de almendras. Cocinamos durante 2 minutos.

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Bajamos el fuego y continuamos a fuego lento. Añadimos las 2 manzanas rojas picadas en trozos pequeños, con o sin cascara según su preferencia,  las 2 cucharadas de miel de abeja y la cucharada de canela.

Mezclar y dejar cocer por 3 minutos más y listo. Un exquisito desayuno para comenzar el día con energía.

Para las personas que no son muy amantes del agua por su falta de sabor, recomendamos colocar en una jarra un litro o 2 de agua, trozos de manzana verde y media taza de avena.

Mantener en la nevera con el fin  consumir esta bebida fresca y deliciosa.