Diesta de la manzana y el yogurt

La manzana como ya sabemos es una exquisita fruta muy nutritiva y con grandes propiedades desintoxicantes, diuréticas y antioxidante.

En sus varios tipos de presentaciones, hay para todos los gustos, desde las rojas dulces, las amarillas y las verdes acidas que degustan los paladares de sus consumidores alrededor del mundo.

Esta deliciosa fruta es utilizada por muchas personas que desean deshacerse un poco de  peso  para hacer una dieta denominada de la misma manera que su nombre, es decir la dieta de la manzana.

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Esta dieta se puede realizar sola o acompañándola de cualquier otro alimento que sea beneficioso para el cuerpo y aporte cierta nutrición que nuestro organismo  necesitara  durante el tiempo que decidamos mantener esta dieta.

Lo recomendable es que no pase de 5 días porque nuestro cuerpo puede sufrir consecuencias desfavorables.

En este caso, el acompañante de la dieta de la manzana es el yogur. El yogur es un alimento producto de la fermentación bacteriana de la leche.

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Este tiene una consistencia firme, cremosa y un sabor muy particular. Se puede acompañar con diversidad de frutas,  chocolate, vainilla y en fin lo que el consumidor prefiera.

El yogurt y la manzana forman una combinación perfecta a la hora de realizar cualquier tipo de dieta. A continuación presentaremos un menú que podrás utilizar durante cinco días empleando estos dos ingredientes.

Menú

  • Desayuno:

1 taza de té o infusión de su preferencia.

1 manzana roja picada en trozos.

1 taza de yogur desnatado con una cucharada de miel.

2 vasos de agua media hora después de esta comida.

  • Almuerzo:

1 taza grande de ensalada de lechuga con trozos de manzana aderezados con yogur griego.

1 taza de frutos secos de su preferencia.

2 vasos de agua media hora después de la comida.

  • Cena:

3 manzanas horneadas

1 taza de yogurt descremado con almendras y miel

2 vasos de agua media hora después de la cena.

En vista de que la manzana es un fruto diurético, vamos a estar constantemente expulsando líquido de nuestro cuerpo.

Es por ello que se recomienda tomar alrededor de 3 litros de agua al día y no consumir ningún tipo de bebidas alcohólicas o gaseosas durante el proceso dietético.

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Cabe destacar que este menú se puede alternar de acuerdo al gusto de cada persona, es decir cambiar el almuerzo por la cena o viceversa  y crear sus propias recetas de acuerdo a lo que se puede consumir por esos días.