Dieta de la manzana y el atun

La manzana es una fruta deliciosa que cuenta con una gran cantidad de propiedades y nutrientes que ayudan a nuestro organismo a desintoxicarse naturalmente.

Además de ser antioxidante y diurético, ayuda a tu cuerpo a mantenerse saludable, sobre todo en el sistema coronario y ayuda a perder peso en caso de que la utilices para hacer dieta.

El atún por su parte, está dentro del grupo de los peces azules, ricos en omega 3, calcio, ácido linoleico y vitaminas A, B y D, y con una gran cantidad de concentración proteica.

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Este es muy beneficioso para el cuerpo. Es fácil de conseguir, económico y mayormente se consume directo de la lata, bien sea al natural o en aceite y especias.

Estos dos alimentos son utilizados por muchas personas alrededor del mundo para realizar dietas que le permitan reducir ese peso que los afecta, bien sea por querer lucir una figura esbelta o por salud.

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A continuación te presentamos algunas recetas deliciosas que puedes hacer en casa cuando se dispone a seguir este régimen alimenticio.

Recetas con manzana para la dieta

  • Atún con limón y romero.

Ingredientes:

1 trozo de 300 g  de lomo de atún natural.

1 limón

1 rama de romero

Sal y pimienta al gusto

Preparación:

Colocamos en la estufa una sartén o plancha para cocinar a fuego medio. Esperamos aproximadamente 3 o 4 minutos para que esta  se caliente.

Luego aderezamos el trozo de atún con limón, sal, pimienta y la rama de romero.  Rociar un poco de aceite de oliva en la sartén o plancha y colocar el atún a cocinar por aproximadamente 3 minutos de cada lado.

Finalmente servimos con ensalada de lechuga y tomate en la cantidad que desee. De postre puedes consumir una o dos manzanas.

  • Atún con maíz

Ingredientes:

1 lata de atún

1 limón

1 lata de maíz entero

Preparación:

Abrimos la lata de atún, aderezar con zumo de un limón, añadirle el maíz y mezclar. Esto se puede consumir en la cena acompañado de galletas de soda o dietéticas sin sal.

Igualmente se debe consumir una o dos manzanas luego de esta comida.

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Es importante tomar en cuenta que esta dieta de atún y manzana no debe prolongarse por más de una semana, ya que todo lo que consumes serian estos 2 alimentos y algunos vegetales que nos sirvan como contorno.

También se debe tomar en cuenta el consumo de abundante líquido, al menos 2 litros de agua al día mas infusiones con edulcorante o aguas saborizadas.